Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 7 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
7 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
1 repetitioner |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
3 x 27.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
3 x 27.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
3 x 27.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
5 x 40.0 kg |
| | |
