Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 4 x 26.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 55.0 kg |
| |  |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
7 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
5 x 55.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
5 x 27.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 repetitioner |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
5 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammer curl
· Biceps
|
4 x 12.0 kg |
| | |
