Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 5 x 28.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 24.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 repetitioner |
| |  |
|
Dips
· Triceps
|
2 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
1 repetitioner |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
4 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
8 x 45.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
3 x 55.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
3 x 50.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
6 x 45.0 kg |
| | |
