Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 6 x 28.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
4 x 28.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 14.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
5 x 14.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
4 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
skivstångscurl med EZstång stående utan bräda
· Biceps
|
7 x 22.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
17 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
7 x 70.0 kg |
| | |
