Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 20 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 repetitioner |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
16 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila
· Ben
|
 60 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
