Styrkeövningar utförda under passet.
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Bänksquat
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bänksquat
· Ben
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänksquat
· Ben
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänksquat
· Ben
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänksquat
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar på knä
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänksquat
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Bänksquat
· Ben
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rumpdrag cablecross
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
20 repetitioner |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 50 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
60 sekunder |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
40 sekunder |
| | |
