Styrkeövningar utförda under passet.
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
|
| |  |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 8 x 26.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 26.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Benlyft
· Mage
|
13 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
3 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
7 x 60.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
