Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
 20 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
20 repetitioner |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
15 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Lutande Bänkpress
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
20 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
11 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
