Styrkeövningar utförda under passet.
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
 12 x 10.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 30.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Lutande hantelpress
· Bröst
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående bicepscurl med hantlar
· Biceps
|
12 x 9.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med pinne
· Biceps
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Tricepsarmhävning
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Tricepsarmhävning
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
