Logo

Logga in

Logga in mig automatiskt vid nästa besök

eller

Glömt lösenordet?  ·  Skapa konto
9

Onsdagen den 16 januari 2019

Biking

Tillagt av magzeus, 271 veckor sedan

Export
Sammanställing
 
TimeTid00:51:00
DistanceSträcka29.03 km
GaugeHastighet34.15 km/h
GaugeTempo01:45 min/km
PulsePulssnitt 140   max 174
CadenceKadenssnitt 69   max 107
PowerKraftsnitt 177   max 378
IntensityIntensitetNormal
KcalKalorier757 kcal
ScorePoäng4091
3x9x40/20, rullvila 4min @ 0,4%slope @ smx14
Mål: 330w = FTP 120%
I princip bara kört långintervaller så detta var en ny "smärta", jävlar vilken pump och tillstymmelse till kramp i vader sista serien.
Serie 1 337w 123%
1 333w 121% 130hrm 84rpm
2 331w 120% 145hrm 84rpm
3 336w 122% 150hrm 83rpm
4 339w 123% 152hrm 83rpm
5 337w 123% 155hrm 83rpm
6 338w 123% 156hrm 83rpm
7 341w 124% 159hrm 84rpm
8 336w 122% 159hrm 83prm
9 344w 125% 160hrm 84rpm

Serie 2 338w 123%
1 miss miss miss miss
2 347w 126% 145hrm 85rpm
3 346w 126% 158hrm 85rpm
4 341w 124% 161hrm 85rpm
5 343w 125% 163hrm 84pm
6 326w 119% 164hrm 82rpm
7 340w 124% 164rpm 84rpm
8 331w 120% 164rpm 83rpm
9 331w 120% 165hrm 82rpm

Serie 3 327w 119%
1 351w 128% 142hrm 86rpm
2 330w 120% 158hrm 83rpm
3 324w 118% 163hrm 81rpm
4 338w 123% 165rpm 84rpm
5 325w 118% 165hrm 82rpm
6 323w 117% 166hrm 81rpm
7 325w 118% 167hrm 81rpm
8 315w 115% 167hrm 79rpm
9 333w 121% 168hrm 83rpm
0 har boostat detta

Varför inte ge magzeus lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!