Styrkeövningar utförda under passet.
|
Magindrag på knä
· Mage
|
 10 repetitioner |
| |  |
|
Magindrag på knä
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
9 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
