Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 10 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Idioten
· Övrigt
|
4 repetitioner |
| | |
|
Jumping jacks
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| |  |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Spänshopp
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Jumping jacks
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Jumping jacks
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Spänshopp
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Jumping jacks
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Spänshopp
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
30 repetitioner |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 repetitioner |
| | |
|
Armhävningar smala
· Triceps
|
8 repetitioner |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
 20 sekunder with 16.0 kg |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder with 16.0 kg |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder with 16.0 kg |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
20 sekunder with 16.0 kg |
| | |
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Konstant axel
· Axlar
|
|
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
35 repetitioner |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
20 repetitioner |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
25 repetitioner |
| | |
