Styrkeövningar utförda under passet.
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
 15 x 16.0 kg |
| | |
|
Burpees
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| |  |
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Burpees
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Kettlebell swing
· Rygg
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Burpees
· Övrigt
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl kettlebell
· Biceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl kettlebell
· Biceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl kettlebell
· Biceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 16.0 kg |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
14 x 16.0 kg |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
13 x 16.0 kg |
| | |
|
Rumppress
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Jumping jacks
· Övrigt
|
 40 sekunder |
| | |
|
Höga knän
· Övrigt
|
40 sekunder |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
40 sekunder |
| | |
|
Mountain climber
· Mage
|
40 sekunder |
| | |
|
Spänshopp
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
