Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 10 x 60.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
11 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
9 x 65.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
11 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
5 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
4 x 15.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
9 x 9.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
8 x 9.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
16 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
9 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 x 110.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
8 x 110.0 kg |
| | |
