Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 10 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
3 x 24.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
7 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Vader
|
14 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Vader
|
11 x 80.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Vader
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
2 repetitioner |
| |  |
|
Dips
· Triceps
|
2 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
1 repetitioner |
| | |
