Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 8 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
7 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
3 x 55.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
2 x 59.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
situps på boll
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
situps på boll
· Mage
|
8 repetitioner |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
8 x 30.0 kg |
| | |
