Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 8 x 100.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| |  |
|
Rygglyft
· Rygg
|
6 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
3 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 100.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
4 x 10.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
4 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
3 x 45.0 kg |
| | |
|
Liggande hamstringscurl
· Ben
|
3 x 45.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 75.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
11 x 55.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
3 x 75.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
3 x 70.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 55.0 kg |
| | |
|
stående vadpress med skivstång på axlarna
· Vader
|
7 x 80.0 kg |
| | |
