Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Knäböj med skivstång
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Assisterade chins i maskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Assisterade chins i maskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Assisterade chins i maskin
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
15 x 23.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd i maskin
· Rygg
|
15 x 32.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 repetitioner |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Höftlyft
· Ben
|
15 x 10.0 kg |
| | |
