 |
PJ.com 200121 |
Tillagt av moffast, 347 veckor sedan  |
|
Sammanställing
|
|||||||||||||||||||
|
PJ.com 200121
Warm-up • 200 Single Unders 3 rounds: • 10 PVC Passthroughs • 10 PVC Overhead Squats 3 rounds: • 20 sec Pec Stretch w/ Band Right • 20 sec Pec Stretch w/ Band Left • 20 sec Pigeon Pose Right • 20 sec Pigeon Pose Left Strength Snatch • 3 sets of 5 reps, work up to 80% (40kg) of 1RM 40kgx3 Overhead Squat • 3 sets of 5 reps, work up to 80% (40kg) of 1RM 40kgx3 Conditioning 14 min AMRAP: 3 varv + 9 reps • 14 cal Row • 14 Kettlebell Snatch (24kg) 20kg • 14 Chest-to-bar Pull-ups
0 har boostat detta
Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar! |
200 repetitioner 
