Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 12 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
12 x 5.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 62.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Framåtlutad rodd med hantel
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad rodd med hantel
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Framåtlutad rodd med hantel
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Axeldrag med gummiband
· Axlar
|
12 repetitioner |
På bänk, på knä | | |
|
Axeldrag med gummiband
· Axlar
|
12 repetitioner |
På bänk, på knä | | |
|
Axeldrag med gummiband
· Axlar
|
12 repetitioner |
På bänk, på knä | | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
7 x 42.5 kg |
| | |
|
Axelpress i smithmaskin
· Axlar
|
6 x 42.5 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantel, liggande
· Axlar
|
4 x 3.0 kg |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantel, liggande
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Axellyft åt sidan med hantel, liggande
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
