Grizz_phys - CTCRM

Tillagt av moffast, 336 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	01:12:26
	Total vikt	10285.0 kg
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	18, Mycket ansträngande 92% av max
	Kalorier	419 kcal
	Poäng	2869

Grizz_phys - CTCRM - 37.49
Bra slut efter, svårt att avgöra om jag kunnat pusha mer. (8)
30-20-10-20-30 reps av:
Assault bike cal
Knäböj över huvet med sandsäck 22.5kg
Burpees

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Assault bike · Övrigt	160 sekunder	30 cal
Knäböj, över huvet. · Ben	30 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	30 x 71.0 kg

Block 2
Assault bike · Övrigt	140 sekunder	20 cal
Knäböj, över huvet. · Ben	20 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	20 x 71.0 kg

Block 3
Assault bike · Övrigt	80 sekunder	10 cal
Knäböj, över huvet. · Ben	10 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	10 x 71.0 kg

Block 4
Assault bike · Övrigt	140 sekunder	20 cal
Knäböj, över huvet. · Ben	20 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	20 x 71.0 kg

Block 5
Assault bike · Övrigt	195 sekunder	30 cal
Knäböj, över huvet. · Ben	30 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	30 x 71.0 kg

Logga in

Grizz_phys - CTCRM