Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag till hakan
· Axlar
|
 20 x 20.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 22.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 22.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| |  |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bencurl
· Ben
|
10 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
20 x 50.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
12 repetitioner |
| | |
