Styrkeövningar utförda under passet.
|
Chins
· Rygg
|
 3 x 7.0 kg |
| |  |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 100.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
4 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
2 x 120.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
2 repetitioner |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
