Styrkeövningar utförda under passet.
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
 8 x 24.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
3 x 28.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
6 x 26.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
3 x 90.0 kg |
| | |
|
Benböj med skivstång
· Ben
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
4 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
2 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress
· Axlar
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Boxjumps
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
7 x 28.0 kg |
| |  |
|
Utfall
· Ben
|
7 x 28.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
7 x 28.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Tricepspress mot pannan med skivstång
· Triceps
|
6 x 25.0 kg |
| | |
