Styrkeövningar utförda under passet.
|
Marklyft
· Rygg
|
 8 x 100.0 kg |
| |  |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
3 x 120.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
1 x 130.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
situps på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
situps på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
situps på boll
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
9 x 21.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
3 x 30.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl med skivstång
· Biceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
viktlyft uppåt i cirkel
· Axlar
|
6 x 20.0 kg |
| | |
