Grizz_phys - Damaskus - 41.58
Bra känsla, jobbigt.(8)
10 varv på tid: 41.58 (Time cap 30min 6 varv + 200m löpband)
200m Löpband
10 Power snatch 16kg kb alternerande arm
10 Burpees
10 Oh-squats 6kg hantel alternerande arm
Konstaterade att jag aldrig skulle klara av det med 24kg kb. Insåg sedan att ohs inte skulle gå med mer än 6kg.
Körde lite annorlunda ordning.
Styrke övningarna sedan 400m löpband sedan 2 vändor styrke övningar och sen 400m igen.
Avslutade med lite frivändningar med bara stång, för tekniken.