Hemmagym

Tillagt av karolin.hedlund@telia.com, 302 veckor sedan

Sammanställing

Snabbt & explosivt...kändes gött

0 har boostat detta

Varför inte ge karolin.hedlund@telia.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

situps med vikt · Mage	10 x 30.0 kg	skivvikt
Axelpress bakom nacken med skivstång · Axlar	30 x 10.0 kg	skivvikt
Hantelflyes · Bröst	40 x 18.0 kg
Armhävningar · Bröst, Triceps, Axlar, Mage	5 x 52.0 kg
Twisting crunch · Mage	20 x 52.0 kg
Side crunch · Mage	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
sneda crunches med vikt · Mage	20 x 10.0 kg	skivvikt
vertical chest · Bröst	20 x 44.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Rygg	14 x 23.0 kg
seated leg curl · Ben	20 x 23.0 kg
Sittande rodd i dragmaskin · Rygg	10 x 23.0 kg
Latsdrag med mellanbrett grepp · Rygg	10 x 30.0 kg
vertical chest · Bröst	10 x 51.0 kg
Sittande rodd i dragmaskin · Rygg	10 x 32.0 kg
Latsdrag med brett grepp · Rygg	5 x 30.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Rygg	10 x 37.0 kg

För musen över grafen för att se mer information.

Snitt

112

Max

130

Användaren saknar pulszoner.

Logga in