Hemmagym

Tillagt av karolin.hedlund@telia.com, 299 veckor sedan

Sammanställing

Det här träningspasset har importerats.

0 har boostat detta

Varför inte ge karolin.hedlund@telia.com lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Latsdrag med brett grepp · Rygg	20 x 23.0 kg
Latsdrag med mellanbrett grepp · Rygg	10 x 32.0 kg
Latsdrag med smalt grepp · Rygg	20 x 32.0 kg
seated leg curl · Ben	20 x 23.0 kg
Sittande rodd i dragmaskin · Rygg	20 x 32.0 kg
situps med vikt · Mage	10 x 10.0 kg	skivvikt
Hantelflyes · Bröst	20 x 18.0 kg
armhävning · Biceps	5 x 52.0 kg
Twisting crunch · Mage	20 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
sneda crunches · Mage	30 x 25.0 kg	halva kroppsvikten
Axelpress bakom nacken med skivstång · Axlar	10 x 10.0 kg	skivvikt
sneda crunches med vikt · Mage	40 x 10.0 kg	skivvikt
vertical chest · Bröst	20 x 51.0 kg

För musen över grafen för att se mer information.

Snitt

106

Max

123

Användaren saknar pulszoner.

Logga in