Styrkeövningar utförda under passet.
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
 12 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Axlar
|
10 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
15 x 22.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
12 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Drag till hakan
· Axlar
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 22.0 kg |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 x 22.0 kg |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
8 x 22.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
4 x 70.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 x 70.0 kg |
| | |
|
Situps
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Situps
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sneddrag
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 x 80.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 x 80.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Triceps
|
10 x 41.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Handklämm
· Underarmar
|
40 repetitioner |
| | |
|
Handklämm
· Underarmar
|
40 repetitioner |
| | |
|
Handklämm
· Underarmar
|
30 repetitioner |
| | |
|
Handklämm
· Underarmar
|
30 repetitioner |
| | |
|
Handklämm
· Underarmar
|
30 repetitioner |
| | |
|
Handklämm
· Underarmar
|
30 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
15 x 35.0 kg |
| | |
