Styrkeövningar utförda under passet.
|
Skivstångspress
· Axlar
|
 15 repetitioner |
| |  |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
12 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångspress
· Axlar
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Scottcurl med stång
· Biceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
15 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
10 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Hantelflyes
· Bröst
|
8 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Crounch i maskin
· Mage
|
15 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
8 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
6 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
12 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
15 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sittande rodd
· Rygg
|
10 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
|
Handledscurl
· Underarmar
|
20 repetitioner |
| | |
