Grizz_phys - Oman

Tillagt av moffast, 289 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:30:15
	Total vikt	3712.5 kg
	Puls	snitt 154 max 181
	Temperatur	25.8 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	16, Ansträngande 85% av max
	Kalorier	379 kcal
	Poäng	1197

Grizz_phys - Oman - 3/5 - 30.15
5 varva av:
800m Löpband
15 Devils press 12.5kg hantlar
15 Pullups
Hann med 3 varv plus nästan 800m innan vi fick larm

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Löpband · Övrigt	240 sekunder	800m
Devils press · Övrigt	15 x 12.5 kg
Pull-ups · Rygg	15 x 70.0 kg

Block 2
Löpband · Övrigt	260 sekunder	800m
Devils press · Övrigt	15 x 12.5 kg
Pull-ups · Rygg	15 x 70.0 kg

Block 3
Löpband · Övrigt	280 sekunder	800m
Devils press · Övrigt	15 x 12.5 kg
Pull-ups · Rygg	15 x 70.0 kg

Block 4
Löpband · Övrigt	240 sekunder	ca 500-600m

Puls Temperatur

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

84%	Snitt 154		Max 181	98%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%