Grizz_phys - Nigeria

Tillagt av moffast, 280 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:40:00
	Total vikt	16780.0 kg
	Puls	snitt 137 max 160
	Temperatur	26.6 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	438 kcal
	Poäng	1588

Grizz_phys - Nigeria - 3 varv + 85 reps
Amrap 40 min.
60 Mountain climbers
50 Kb-svingar 16kg
40 Benböj
30 Pushups
20 Thrusters 10kg hantlar
10 Devils press 10kg hantlar
5 Pullups

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	50 x 16.0 kg
Benböj · Ben	40 x 56.0 kg
Pushups · Bröst	30 x 49.0 kg
Hantel-thrusters · Övrigt	20 x 20.0 kg	10kg hantlar
Devils press · Övrigt	10 x 20.0 kg	10kg hantlar
Pull-ups · Rygg	5 x 70.0 kg

Block 2
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	50 x 16.0 kg
Benböj · Ben	40 x 56.0 kg
Pushups · Bröst	30 x 49.0 kg
Hantel-thrusters · Övrigt	20 x 20.0 kg	10kg hantlar
Devils press · Övrigt	10 x 20.0 kg	10kg hantlar
Pull-ups · Rygg	5 x 70.0 kg

Block 3
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	50 x 16.0 kg
Benböj · Ben	40 x 56.0 kg
Pushups · Bröst	30 x 49.0 kg
Hantel-thrusters · Övrigt	20 x 20.0 kg	10kg hantlar
Devils press · Övrigt	10 x 20.0 kg	10kg hantlar
Pull-ups · Rygg	5 x 70.0 kg

Block 4
Mountain climbers · Övrigt	60 repetitioner
kettlebell swing · Övrigt	25 x 16.0 kg

Puls Temperatur

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

74%	Snitt 137		Max 160	87%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%