Grizz_phys

Tillagt av moffast, 269 veckor sedan

Sammanställing

Beskrivning Styrkeövningar Mellantider Vilka redskap har du tillgång till?

	Tid	00:20:01
	Total vikt	11020.0 kg
	Puls	snitt 144 max 179
	Temperatur	29.1 °C
	Intensitet	Normal
	Borgskalan	17, Mycket ansträngande
	Kalorier	245 kcal
	Poäng	794

Grizz_phys - körde en kortare variant av ett pass.
Amrap 20 min - 5 varv + 14 reps
4 Pullups
8 Clean & press 22.5kg sandsäck
12 Burpees
16 Pushups

0 har boostat detta

Varför inte ge moffast lite cred för det här passet genom att skriva en kommentar!

Styrkeövningar utförda under passet.

Block 1
Pull-ups · Rygg	4 x 70.0 kg
Clean & press · Övrigt	8 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	12 x 70.0 kg
Pushups · Bröst	16 x 49.0 kg

Block 2
Pull-ups · Rygg	4 x 70.0 kg
Clean & press · Övrigt	8 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	12 x 70.0 kg
Pushups · Bröst	16 x 49.0 kg

Block 3
Pull-ups · Rygg	4 x 70.0 kg
Clean & press · Övrigt	8 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	12 x 70.0 kg
Pushups · Bröst	16 x 49.0 kg

Block 4
Pull-ups · Rygg	4 x 70.0 kg
Clean & press · Övrigt	8 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	12 x 70.0 kg
Pushups · Bröst	16 x 49.0 kg

Block 5
Pull-ups · Rygg	4 x 70.0 kg
Clean & press · Övrigt	8 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	12 x 70.0 kg
Pushups · Bröst	16 x 49.0 kg

Block 6
Pull-ups · Rygg	4 x 70.0 kg
Clean & press · Övrigt	8 x 22.5 kg	Sandsäck
Burpees · Övrigt	2 x 70.0 kg

Puls Temperatur

För musen över grafen för att se mer information.

Sammanställing

78%	Snitt 144		Max 179	97%
HRM 184 bpm

Pulszoner - Standard

Fördelning av tränad tid inom dina pulszoner.

Puls (bpm)

%HRM

% av passet

Zon 0

0 - 92

0% - 50%