Styrkeövningar utförda under passet.
|
Raka marklyft
· Rygg
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
7 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| |  |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Enarmsrodd med hantel
· Rygg
|
7 x 22.5 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
3 repetitioner |
| | |
|
Korsdrag rygg cablecross
· Rygg
|
8 x 2.0 kg |
| | |
|
Korsdrag rygg cablecross
· Rygg
|
20 x 1.0 kg |
| | |
|
Korsdrag rygg cablecross
· Rygg
|
20 x 1.0 kg |
| | |
|
Korsdrag rygg cablecross
· Rygg
|
20 x 1.0 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
8 x 85.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
6 x 94.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
5 x 103.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
5 x 103.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
5 x 85.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
7 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
3 x 76.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
25 x 30.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
3 x 11.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
3 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
3 x 13.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
3 x 14.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
2 x 15.0 kg |
| | |
