Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Raka marklyft
· Rygg
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Rygg
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Rygg
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Rygg
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Enramsrodd bänk
· Rygg
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
7 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
15 x 67.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
5 repetitioner |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
8 x 85.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
7 x 94.5 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
4 repetitioner |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 76.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
7 x 49.5 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
5 x 11.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
6 x 12.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
5 x 13.0 kg |
| | |
|
Sittande rodd kabelmaskin
· Rygg
|
4 x 13.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
20 repetitioner |
| | |
