Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 15 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 5.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
8 x 35.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
7 x 12.5 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
6 x 12.5 kg |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Omvända flyes på bänk
· Axlar
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Axelrotation bakåt cc
· Axlar
|
5 x 2.0 kg |
| | |
|
Axelrotation framåt cc
· Axlar
|
10 x 1.0 kg |
| | |
|
Framåtlutade v-lyft
· Bröst
|
8 x 3.0 kg |
| | |
|
Framåtlutade v-lyft
· Bröst
|
8 x 3.0 kg |
| | |
|
Framåtlutade v-lyft
· Bröst
|
8 x 3.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
5 x 3.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
8 x 2.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
8 x 2.0 kg |
| | |
