Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
 25 repetitioner |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj smithmaskin
· Ben
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Benlyft i ställning
· Mage
|
10 repetitioner |
| | |
|
Sumoknäböj
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Sumoknäböj
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Benlyft på bänk
· Mage
|
7 repetitioner |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
14 x 59.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Ben
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
8 x 12.0 kg |
| | |
