Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hantelcurl
· Biceps
|
 10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
11 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
13 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Koncentrationscurl
· Biceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Curl i cc med rep
· Biceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantelcurl
· Biceps
|
7 x 7.0 kg |
| | |
