Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 20 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 30.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 45.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
5 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
7 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 12.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
5 x 22.5 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
10 x 1.5 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
10 x 3.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
7 x 3.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Bröstpress framåt cc
· Bröst
|
10 x 2.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
8 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
9 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
9 x 5.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress med rep
· Triceps
|
7 x 3.0 kg |
| | |
|
Flyes maskin
· Bröst
|
10 x 13.0 kg |
| | |
