Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
6 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
7 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
9 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
8 x 77.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
13 x 40.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
11 x 40.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
11 x 40.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
11 x 40.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 80 sekunder |
| | |
