Styrkeövningar utförda under passet.
|
Hammarcurl
· Biceps
|
 40 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
20 x 10.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
17 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
20 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
20 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Curl rak stång smalt grepp
· Biceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
11 repetitioner |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
11 repetitioner |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Enhandsdrag cc
· Triceps
|
15 x 2.0 kg |
| | |
|
Liggande curl m. stång cc
· Biceps
|
15 x 5.0 kg |
| | |
|
Liggande curl m. stång cc
· Biceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Liggande curl m. stång cc
· Biceps
|
15 x 6.0 kg |
| | |
|
Liggande curl m. stång cc
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Liggande curl m. stång cc
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
15 x 7.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
8 x 8.0 kg |
| | |
|
Bicepscurl i cablecross
· Biceps
|
7 x 8.0 kg |
| | |
