Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 5 x 40.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Negative Leg Curl
· Vader
|
5 x 41.0 kg |
| | |
|
Negative Leg Curl
· Vader
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Negative Leg Curl
· Vader
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Övrigt
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Övrigt
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Marklyft
· Övrigt
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Glute Isolator
· Ben
|
5 x 29.5 kg |
| | |
|
Glute Isolator
· Ben
|
5 x 29.5 kg |
| | |
|
Glute Isolator
· Ben
|
5 x 29.5 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Utfall
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Rygglyft
· Rygg
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Barbell Hack Squat
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Barbell Hack Squat
· Ben
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Benpress
· Ben
|
10 x 80.0 kg |
| | |
|
Cable Woodchopper
· Mage
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Cable Woodchopper
· Mage
|
12 x 27.5 kg |
| | |
|
Sit-ups, raka på Pilates-boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Sit-ups, raka på Pilates-boll
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hanging Knee Raises
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Hanging Knee Raises
· Mage
|
12 repetitioner |
| | |
|
Saxon Side Bends
· Mage
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Saxon Side Bends
· Mage
|
12 x 6.0 kg |
| | |
