Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 10 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| |  |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Hantelpress
· Axlar
|
8 x 12.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
12 x 10.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående press ovan huvud
· Triceps
|
10 x 15.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
9 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Omvända flyes
· Axlar
|
15 x 13.0 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
|
Axellyft framåt
· Axlar
|
10 x 7.5 kg |
| | |
