Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
 15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
4 x 80.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
2 x 90.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
8 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
9 x 80.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 10.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
2 x 67.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
3 x 76.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
2 x 82.5 kg |
| | |
|
Sittande vadpress i maskin
· Vader
|
10 x 68.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
1 x 91.5 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 100 sekunder |
| | |
