Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| |  |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj/Squats kroppsvikt
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Vader
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Vader
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Vader
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Vader
|
8 x 12.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
9 x 68.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 31.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 31.5 kg |
| | |
|
Vadpress maskin
· Vader
|
8 x 68.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 31.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 58.5 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
6 x 31.5 kg |
| | |
|
Jägarvila mot vägg
· Ben
|
 210 sekunder |
| | |
