Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
 10 x 3.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 10.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
15 x 12.0 kg |
| | |
|
Hammarcurl
· Biceps
|
10 x 10.0 kg |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips hängande
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
8 x 30.0 kg |
| |  |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 32.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
4 x 37.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
3 x 40.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
6 x 30.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Skivstångscurl
· Biceps
|
7 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
15 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
10 x 6.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
8 x 7.0 kg |
| | |
|
Stående tricepsdrag stång cc
· Triceps
|
7 x 8.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 17.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Triceps
|
8 x 10.0 kg |
| | |
