Styrkeövningar utförda under passet.
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
 10 x 20.0 kg |
| |  |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
Skivstång
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
15 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Axlar
|
10 x 20.0 kg |
Skivstång
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Högrodd i dragmaskin
· Rygg
|
10 x 4.0 kg |
| | |
|
Stående sidolyft
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
2 repetitioner |
| | |
|
Chins
· Rygg
|
2 repetitioner |
| | |
|
Ryggresning
· Rygg
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 76.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 76.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
4 x 76.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
12 x 31.5 kg |
| | |
|
Back extension maskin
· Rygg
|
10 x 85.5 kg |
| | |
|
Latsdrag
· Rygg
|
5 x 76.5 kg |
| | |
