Styrkeövningar utförda under passet.
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
 10 x 20.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
8 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 40.0 kg |
| |  |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Ben
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Stående vadpress
· Vader
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
10 x 40.0 kg |
| | |
|
Golvdjupa benböj
· Ben
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
8 x 58.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
7 x 58.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Ben
|
10 x 49.5 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
8 x 31.5 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Crunches cc
· Mage
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Ben
|
5 x 49.5 kg |
| | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 31.5 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Ben
|
10 x 40.5 kg |
Insida lår maskin | | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
Insida lår maskin | | |
|
Abdominal maskin
· Mage
|
10 x 40.5 kg |
| | |
|
Insida lår drag
· Ben
|
12 x 40.5 kg |
Insida lår maskin | | |
