Styrkeövningar utförda under passet.
|
Bänkpress
· Bröst
|
 12 x 50.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
12 x 50.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Stående Flyes i kryssdragmaskin, Mitten
· Bröst
|
12 x 20.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
12 x 8.0 kg |
| | |
|
Sittande axelpress med hantlar
· Axlar
|
10 x 8.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Hantellyft åt sidan
· Axlar
|
14 x 4.0 kg |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
10 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
6 repetitioner |
| | |
|
Dips
· Triceps
|
5 repetitioner |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
14 x 30.0 kg |
| | |
|
Stående tricepspress
· Triceps
|
14 x 30.0 kg |
| | |
