Styrkeövningar utförda under passet.
|
Pinoccio
· Axlar
|
 10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Pinoccio
· Axlar
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
15 x 20.0 kg |
| |  |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Bänkpress
· Bröst
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Liggande Hantelpress
· Bröst
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 15.0 kg |
Lutande bänk med hantlar | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
7 x 15.0 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 17.5 kg |
Lutande bänk med hantlar | | |
|
Lutande liggande hantelpress
· Bröst
|
7 x 17.5 kg |
| | |
|
Stående rodd med skivstång
· Rygg
|
10 x 17.5 kg |
Lutande bänk med hantlar | | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
10 x 25.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Liggande press bakom huvudet
· Triceps
|
7 x 30.0 kg |
| | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
12 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
6 x 4.0 kg |
Pallof press kabelmaskin | | |
|
Armhävningar
· Bröst
|
11 repetitioner |
| | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
6 x 4.0 kg |
Pallof press kabelmaskin | | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
8 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
5 x 4.0 kg |
| | |
|
Flyes cablecross
· Bröst
|
6 x 2.0 kg |
| | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
10 x 2.5 kg |
Jens press
| | |
|
Bröstpress
· Bröst
|
10 x 2.5 kg |
Jens press
| | |
